4 نصائح هامة للحفاظ على العين وتجنب فقدان البصر

هوية بريس – متابعة

يعاني كثير من الناس من مشاكل الإبصار لا سيما مع انتشار الهواتف الذكية وأجهزة الحاسب الآلي، وما تسببه من إرهاق وإجهاد للعين.

ويقدم الموقع الهندي “بولد سكاي” نصائح بسيطة للحفاظ على صحة العين من فقدان البصر، لأن إجهاد العين والجفاف يمكن أن يؤديان إلى ضعف الإبصار.

وتتضمن النصائح الآتي:

1- يوصي أطباء العيون بأخذ استراحة من الأجهزة مثل الكمبيوتر واللاب توب والهاتف المحمول، وما إلى ذلك من أجل الحفاظ على صحة العينين، لأن ذلك يسبب إجهاد وجفاف العين، ويمكن أن تؤدي لفقدان البصر.

2- التدخين وشرب الكحول لا يؤثر على الصحة العامة فقط، لكنهما يؤثران سلبيا أيضاً على صحة العينين، ويمكن أن يؤديان إلى ضمور بقعي أو إتلاف العصب البصرى.

3- تجنب تناول الأكلات السريعة والأغذية المصنعة لأنها ضارة للعيون، ومن الضروري الإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات التي تعد غنية بالفيتامينات والمعادن وجيدة لحماية العينين من فقدان البصر.

4- بعض الأمراض مثل مرض السكر وارتفاع ضغط الدم يمكن أن تكون وراثية، وعندما لا يتم التحكم فيهما يسببان تلفاً شديداً في العين، وفي حالة وجود هذه الأمراض في العائلة يجب إجراء فحص للعينين كل فترة.