في ظل موجات الحر: نصائح مهمة وعاجلة للمسنين المغاربة

هوية بريس – علي حنين

توصيات طبية عاجلة لحماية كبار السن من موجات الحر خلال صيف 2025

في ظل الارتفاع المتزايد في درجات الحرارة خلال صيف 2025، أصدرت الجمعية الوطنية المغربية لطب المسنين وعلوم الشيخوخة بلاغًا توعويًا يتضمن ست توصيات أساسية لحماية كبار السن من خطر الجفاف ونقص السوائل في الجسم.

وأكدت الجمعية أن الأشخاص المسنين يكونون أكثر عرضة للتأثر سلبًا بموجات الحر، بسبب ضعف الإحساس بالعطش، مما قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة في حال عدم اتخاذ الاحتياطات اللازمة.

💧 ست توصيات وقائية لحماية كبار السن:

1. شرب الماء بانتظام:

تشدد الجمعية على ضرورة تناول السوائل بانتظام، حتى دون الشعور بالعطش، لأن الإحساس به قد يكون ضعيفًا لدى كبار السن، مما يزيد من خطر الجفاف.

2. تنويع السوائل:

تنصح الجمعية بتناول كميات وفيرة من السوائل، مع تنويعها بين الماء، الماء المنكه، الحليب، الشاي، العصائر الطبيعية أو المنقوعة بالأعشاب.

3. تجنب الخروج من المنزل إلا للضرورة:

توصي الجمعية بعدم مغادرة المنزل خلال ساعات الذروة، ويفضل الخروج في أوقات متأخرة من النهار عند الضرورة فقط.

4. تهوية جيدة للمنازل:

تدعو الجمعية إلى تهوية غرف المعيشة بفتح النوافذ وإغلاق الستائر خلال النهار لتقليل دخول الحرارة، مع إمكانية استعمال أجهزة التبريد إن توفرت.

5. استخدام بخاخات الماء أو المناشف المبللة:

كوسيلة فعالة لتبريد الجسم وتخفيف آثار الحرارة المرتفعة.

6. مراجعة طبية عند الحاجة:

تشدد الجمعية على ضرورة استشارة الطبيب المعالج في حال ظهور أعراض غير معتادة مثل التعب، الإسهال، الحمى، أو أي تغيرات مفاجئة.

🩺 مراجعة الأدوية لتفادي الجفاف

أوصت الجمعية بمراجعة قائمة الأدوية التي يتناولها كبار السن، خاصة تلك التي قد تؤدي إلى الجفاف أو تؤثر على وظائف الكلى، مع التأكيد على أهمية تعديل الجرعات أو استبدال بعض الأدوية عند الحاجة، وذلك بتنسيق مع الطبيب المختص.