دراسة على 400 ألف شخص تؤكد: 5 مؤشرات يومية تتنبأ بعمرك المتوقع بدقة

كشفت دراسة طبية حديثة أن مؤشرات بسيطة ومألوفة في الحياة اليومية، وفي مقدمتها “سرعة المشي”، تتفوق بشكل ملحوظ على المقاييس الطبية التقليدية، مثل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، في التنبؤ بالعمر المتوقع للإنسان وتقييم حالته الصحية العامة بدقة أكبر.

دراسة ضخمة.. 5 مؤشرات سلوكية تحسم النتيجة

واعتمدت الدراسة، التي نُشرت نتائجها في مجلة “مايو كلينيك بروسيدنجز” (Mayo Clinic Proceedings)، على تحليل بيانات أكثر من 400 ألف شخص بالغ تتراوح أعمارهم بين 40 و69 عاماً، جُمعت من قاعدة بيانات (UK Biobank) البريطانية، مع متابعة دقيقة لمسارهم الصحي استمرت لنحو 16 عاماً.

وسعى الفريق البحثي إلى إيجاد بدائل أسهل من المقاييس الطبية التي تتطلب وقتاً طويلاً لتحسينها. وركزت الدراسة على خمسة مقاييس بدنية وسلوكية يومية شملت: قوة قبضة اليد، ومستوى النشاط البدني في أوقات الفراغ، ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة، ومدة النوم، بالإضافة إلى سرعة المشي.

سرعة المشي.. المؤشر المنفرد الأقوى لتقييم الصحة

وأظهرت النتائج أن استبدال مقاييس الكوليسترول وضغط الدم بهذه المؤشرات الخمسة، أدى إلى تحسين دقة التنبؤ بمخاطر الوفاة بنسبة 19% لدى الرجال و10% لدى النساء. واللافت للانتباه هو أن “سرعة المشي” برزت كأقوى مؤشر منفرد؛ إذ أدى استخدامها لوحدها إلى تحسين دقة التصنيف بنسب ملحوظة.

وفي هذا الصدد، أوضح البروفيسور توم ييتس، الباحث في مجال النشاط البدني بجامعة ليستر، أن سرعة المشي تعد “أقوى مؤشر منفرد للتنبؤ بالوفاة”، خصوصاً لدى الفئات التي تعاني من حالات صحية مسبقة.

ويفسر الباحثون ذلك بكون سرعة المشي تعكس بشكل شامل كفاءة عضلة القلب، وقوة العضلات، ومستوى اللياقة العصبية والبدنية العامة.

تحليل: الوقاية تبدأ من نمط الحياة اليومي

ويرى مهتمون بالشأن الصحي أن مخرجات هذه الدراسة تعيد توجيه بوصلة الاهتمام الطبي من مجرد مراقبة الأرقام السريرية المعقدة والمتقلبة، إلى التركيز الفعلي على جودة نمط الحياة اليومي للأفراد وتفاصيل حركتهم المستمرة.

ويُنتظر أن تساهم هذه الخلاصات العلمية في تشجيع المواطنين على تبني عادات حركية بسيطة وتلقائية، واعتماد سرعة المشي كـ”مقياس ذاتي ومجاني” للإنذار المبكر، مما يتيح فرصة حقيقية للتدخل السريع وتحسين جودة الحياة، وبالتالي إطالة متوسط العمر المتوقع بعيداً عن هاجس المستشفيات.